Entrena Fuerza para Trail
¿Cuándo entrenar fuerza? El entrenamiento de fuerza ha llegado al Trail para quedarse. Son cada vez más, las evidencias sobre la mejora del rendimiento en el Trail con el entrenamiento de fuerza. Ahora bien, ¿cuando y cuanto debería entrenar fuerza para conseguir las adaptaciones necesarias? FRECUENCIA ENTRENAMIENTO La frecuencia del entrenamiento de fuerza depende de …
TIPS PARA UNA DIETA SOSTENIBLE
¿Por qué no hacer Dieta? Personalmente no me gustan las “Dietas”, sobre todo las “Dietas Milagro”. La mayoría de “Dietas Milagro” suelen ser muy restrictivas, con lo que se hacen imposible mantener en el tiempo. Pongamos un ejemplo: Una persona con sobrepeso necesita una “Dieta” equilibrada y rica en alimentos frescos y no procesados. Esa …
